News
新闻动态
酷热模式中运动前中后,分别该怎么喝水?
- 发布时间:2022-07-18
- 发布者:海科净水器
- 浏览次数:658次
从土壤到冰层到人体细胞,水无处不在。“要健康,一天得喝足够多的水”的观念已深入人心,但怎样喝水更健康却未必人人知道。夏天剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水,可能会“水中毒”。用上海科净水器这几个运动前中后的补水学问,帮你科学补充水分和电解质的同时,让喝下去的“能量”达到基本平衡。
运动前:2小时喝一瓶水
运动前补充足够的水分,不仅能防止身体因过度缺水而虚脱,还能保证身体处于最佳的运动状态。运动前2~3小时内,应该摄入500~700毫升(大约1瓶)水,保证在运动前身体不缺水。如果天气热、消耗大,补水的频率也可再适当增加。
运动中:每20分钟喝一小杯
运动中,水代谢速率加快,大量水分遗失,每15~20分钟就应该补充—次水,每次喝0.5~1杯(120~230毫升)水。在高温下进行大强度的运动,每小时补液量应大于300毫升。
运动超1小时:喝点运动饮料
如果运动时间超过60分钟,或者进行高对抗运动,就需要喝运动饮料。剧烈运动会导致大量的电解质伴随汗液遗失,要把水、糖和电解质一起补。运动中补充液体的量一般不应超过800毫升,且必须少量多次,以免一次性大量补充液体对胃肠道和心血管系统造成过重的负担。
运动后:根据体重决定
运动完喝多少水和体重相关,原则上,体重每减轻0.5公斤,水的摄入量就要增加2~3杯,约500~700毫升。
需要注意的是,无论是运动前、运动中、还是运动结束后都不要喝过冷的水,以免对肠道进行过分的刺激,水温37°C~39°C即可。
海科净饮一体机SC-RO2018-03(121)就厉害啦,台式免安装,想放哪里放哪里,移动的净饮吧,随时随地“即滤即饮”!
这台反渗透净饮一体机,能截留大于0.0001微米的物质,有效去出水中的重金属污染、细菌、余氯等有害物质,不仅净化了水质,还还提升了水的甘甜味,净化后的水质顺滑,用于泡茶、泡咖啡、泡奶再合适不过。想喝热水,25度常温水、45℃冲奶、65℃泡茶、85℃咖啡、100℃开水。精准控温,不用考虑等待时长,3秒出热水,快速送享用。水量随心而定50mL、150mL、350mL、500mL水量,只需几秒的时间,就能定制需求!
上一篇:Haike was invited to the 7th Guangzhou International Hydrogen Products and Health Expo
返回列表>
-
19
2022/05
海科电子关于举办5.20联谊活动的通知
2022-05-19爱情从来都是美好的代名词,所以海科活力青年联谊会来了,我们想为你们营造浓郁的浪漫气氛,让大家在轻松、浪漫、温馨中寻找到自己的幸福爱情,同时也希望大家通过此次联谊能结交更多的朋友,拓宽交际圈。
-
18
2021/01
关于“就地过年”的倡议书
2021-01-18首先代表公司给所有员工到道一声:辛苦了!感恩有您!2020年初的新冠疫情,阻断了我们上班的路,2020入冬以来各地陆续出现一些疫情,年关将近让我们防疫的这根弦也越绷越紧!为响应国家号召,倡导鼓励一线员工“就地过年”,公司出台以下鼓励政策:
-
27
2021/09
海科生日会又来啦!
2021-09-27海科是一家健康家电生产制造商,为了宣扬公司绿色健康的理念,丰富员工文娱生活。海科企业心系员工,意在能使大家过一个难忘的集体生日聚会,增强团队凝聚力,传播海科大家庭的文化气息。9月26日下午6点,由海科人事部精心为大家准备的集体生日派对在绿地广清国际营销中心举行。各种水果、零食、饮料还有生日蛋糕应有尽有。
-
05
2022/01
2022尽善净美,开启海科新征程
2022-01-05牛耕绿野千仓满,虎啸青山万里春。2021已然过去,2022是新征程的开始,回首充满挑战与汗水的2021,海科电子全体上下一心,携手昂扬走过千山万水,面对困难我们沉着应对,共同攻坚克难,这一年勤奋付出,充实又忙碌,保持着健康、稳步、持续的发展势头。
-
05
2022/01
海科致力于打造健康家电OEM\OEM知名品牌
2022-01-05海科凭借自身的研发实力,一直致力于打造健康小家电品牌。海科作为一家OEM、OEM自主研发生产的知名品牌,在健康家电领域具有重要地位和影响力的环保企业,无论是在空气净化器,家用净水器,还是厨房小家电的研发生产中,都要求做到尽善尽美。
-
13
2022/04
海科净水器OEM、ODM代工生产制造商的实力
2022-04-13净水器作为绿色健康小家电走入了千家万户,行业也跻身为热门的创业形式。国内净水器专业代工、定制哪个品牌好?海科专业净水器OEM、ODM生产制造商以其雄厚的品牌实力,具有竞争的产品类型以及成熟的生产经验,获得了多家企业的认可。一起来看看海科的实力体现在何处吧!
-
25
2020/12
年关将至,还在犹豫没有下单的客户请尽快决定
2020-12-25年关将至,因为国外疫情和芯片需求增长导致晶元产能不足,很多台系单片机MUC厂商产能下降,供货严重不足,价格暴涨。如果您的订单需要在年前或者年后出货,请一定要抓紧时间与我们销售沟通联系,抓紧下单。
-
27
2021/12
关于2022年元旦放假通知
2021-12-271月2日至3日盘点人员及生产相关部门由于生产安排需要,具体放假时间由部门负责人调整并上报至人力资源部。放假期间安排正常工作的,可申请加班 费或安排调休。